Az anabolikus szteroidok súlyos, gyakran visszafordíthatatlan mellékhatásokat okoznak, beleértve a szív-, máj- és pszichológiai problémákat.

Momma és csapata kimutatta, hogy heti 30-60 perc izomerősítő edzés csökkenti a halálozás, szívbetegségek, rák és cukorbetegség kockázatát.

A lépcsőzés, mint fizikai aktivitásforma, nem csupán a fizikai kondíciónkat javíthatja, hanem jelentős hatással lehet az életminőségünkre.

Az izomláz összetett folyamat, melyben az idegvégződések összenyomódása, mikrosérülések, gyulladás és oxidatív stressz játszik szerepet.

Összefüggés az aktív életmód és a várható élettartam, valamint a bármilyen okból történő elhalálozások között.

Bevezetés A testedzésnek az a célja, hogy ideiglenesen megterhelje a szervezetünket, ezzel fokozva a regenerációs képességet és...