Lépcsőzésre fel!

Bevezetés

A lépcsőzés, amellett hogy mindennapi tevékenység, egyben lehetőséget is kínál számunkra az aktív életmódra. A mai tudományos világban egyre több kutatás foglalkozik a fizikai aktivitás és az egészség közötti összefüggésekkel. Az Európai Kardiológiai Társaság (ESC) Megelőző Kardiológia 2024 kongresszusán bemutatott kutatás egyik fontos eredménye éppen azt vizsgálta, hogy milyen hatással van az egészségünkre a lépcsőzés.

Kutatás és eredmények

Egy kutatás során megállapították, hogy a lépcsőzés jelentős szerepet játszhat az egészségmegőrzésben és akár az életünk meghosszabbításában is. A metaanalízis során kilenc tanulmányt vontak be, melyek összesen 480 479 résztvevőt foglaltak magukba. Az eredmények azt mutatták, hogy a lépcsőzés összességében 24%-kal csökkentette az összes halálozás kockázatát, és 39%-kal csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás esélyét. Emellett a lépcsőzés pozitív hatást gyakorolt a szív- és érrendszeri betegségekre, ideértve a szívinfarktust, a szívelégtelenséget és a stroke-ot is.

Dr. Sophie Paddock, a kutatás egyik szerzője, hangsúlyozta, hogy a lépcsőzés könnyen beilleszthető a mindennapi életünkbe, és minél több lépcsőfokot teszünk meg, annál nagyobb egészségügyi előnyöket várhatunk.

Összefoglalás és következtetés

A lépcsőzés, mint fizikai aktivitásforma, nem csupán a kondíciónkat javíthatja, hanem jelentős hatással lehet az életminőségünkre és akár a várható élettartamunkra is. Ezek az eredmények arra ösztönöznek bennünket, hogy fontolóra vegyük a lépcsőzést a lift helyett.

---

Forrás:

European Society of Cardiology. "Climb stairs to live longer." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 April 2024. <www.sciencedaily.com/releases/2024/04/240426110051.htm>.