A plazmaadás hatása a sportteljesítményre és a regenerációra

Bevezetés

A vérplazma a vér folyékony összetevője, amely a vérsejteket és tápanyagokat szállítja. A plazma számos fontos fehérjét, antitestet és egyéb anyagot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. A plazmaadást, amely egy speciális véradás, elsősorban orvosi célokra alkalmazzák, különösen plazmából készült gyógyszerek előállítására, valamint bizonyos betegségek, például immunhiányos állapotok, hemofília és egyéb véralvadási problémák kezelésére.(1)

A plazmaadás hatása a sportteljesítményre és a regenerációra

Akut hatások

Az akut plazmaadás következtében jelentős mennyiségű folyadék és tápanyag vesztés történik, ami átmenetileg csökkentheti az edzési teljesítményt. A folyadékveszteség következtében csökkenhet a vérplazma térfogata, ami negatívan befolyásolja a vérkeringést és az oxigénszállítást az izmokba. Egyes kutatások kimutatták, hogy a véradás vagy plazmaadás után a sportolók teljesítménye csökkenhet az oxigénszállítás és az aerob kapacitás csökkenése miatt.(2)

A regenerációs folyamatok is lassulhatnak a vérplazma adását követően, mivel a csökkent vérmennyiség és a fontos fehérjék (például albumin és immunglobulinok) átmeneti hiánya gátolhatja a sérült szövetek gyógyulását és az izomregenerációt. Egy metaanalízis szerint a plazmaadás utáni teljes regeneráció akár 4-6 hetet is igénybe vehet, különösen intenzív edzés után.(3)

Rendszeres plazmaadás hatásai

A rendszeres plazmaadás hosszabb távon is befolyásolhatja a sportteljesítményt, különösen akkor, ha a sportoló nem pótolja megfelelően a folyadékot és tápanyagokat. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres vér- vagy plazmaadás egyes esetekben anémiát okozhat, amelynek egyik legfőbb tünete a fáradtság, ez pedig csökkent teljesítményhez vezethet a sportban.(4) A megfelelő étrend és regenerációs protokoll alkalmazása azonban segíthet minimalizálni a negatív hatásokat. A vasban és fehérjében gazdag étrend, valamint a pihenőidő betartása elengedhetetlen a teljesítmény helyreállításához. Egy tanulmány szerint azok a sportolók, akik rendszeresen adtak plazmát, csökkent vérszérum vastartalommal rendelkeztek, amely csökkent hemoglobinszinthez és oxigéntranszport kapacitáshoz vezetett.(5)

Összefoglalás és következtetés

Összességében a plazmaadás mind akut, mind rendszeres formában átmeneti negatív hatással lehet a sportteljesítményre és a regenerációra. Az oxigénszállítás csökkenése, a plazmában található fehérjék és tápanyagok hiánya rövid távon rontja a teljesítményt és lassítja a regenerációt. Hosszabb távon, ha a regeneráció és a táplálkozás nem megfelelő, anémia alakulhat ki, amely tovább rontja a sportteljesítményt. A kutatások azonban azt is sugallják, hogy a megfelelő táplálkozás és pihenés révén ezek a hatások minimalizálhatók.

---

Források:

1. Lee, Elaine C.1; Fragala, Maren S.2; Kavouras, Stavros A.3; Queen, Robin M.4; Pryor, John Luke5; Casa, Douglas J.1. Biomarkers in Sports and Exercise: Tracking Health, Performance, and Recovery in Athletes. Journal of Strength and Conditioning Research 31(10):p 2920-2937, October 2017. | DOI: 10.1519/JSC.0000000000002122

2. Thomas, D. T., Erdman, K. A., & Burke, L. M. (2016). American College of Sports Medicine Joint Position Statement: Nutrition and Athletic Performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 48(3), 543-568. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000000852

3. Wiewelhove, T., Schneider, C., Döweling, A., Hanakam, F., Hollmann, W., & Meyer, T. (2019). Effect of recovery interventions on performance, immune response, and hormonal balance in elite athletes: A systematic review with meta-analysis. Frontiers in Physiology, 10, 471. https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00471

4. Kellmann, M., Bertollo, M., Bosquet, L., Brink, M., Coutts, A. J., Duffield, R., … & Robazza, C. (2018). Recovery and performance in sport: Consensus statement. International Journal of Sports Physiology and Performance, 13(2), 240-245. https://doi.org/10.1123/ijspp.2017-0759

5. Mohr, M., Krustrup, P., & Nybo, L. (2016). Hemoglobin and performance: The role of iron in physical activity. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 26(3), 111-118. https://doi.org/10.1111/sms.12512